春天来了,“三高人群皇冠比分: ”不宜饮咖啡浓茶和热巧?

2019-05-31 17:42

  随着气象意义上春季的到来,“春困”又开始成为“流行病”。为了应对暖阳与鲜花之下的恹恹欲睡,不少人求助于咖啡、酽茶或热巧克力饮料。然而最近在互联网上流传着一种说法——“三高”人群不宜靠饮用含有咖啡因、茶碱或可可碱等的饮料来提升,否则会引起脑血管收缩,从而增加中风的危险性;与之相反,另一种说法则认为,365体育投注唯美,咖啡、茶、热可可等饮料中含有丰富的抗氧化物质,对中风高危人群很有好处。两种说法截然相反,令公众无所适从。

春天来了,“三高人群”不宜饮咖啡浓茶和热巧?


  究竟该相信哪种论断呢?且听医生的剖析。

  患者:咖啡、茶和热巧克力均有提神作用,它们发挥这一生理效应的生物化学基础是什么?

  医生:主要起作用的是咖啡因及可可碱,都属于兴奋类物质,刺激大脑产生血清素和内啡肽,令人精神振奋/感觉舒适。巧克力还含有丰富的苯乙胺和镁,能调节人的情绪,使人产生欣快感。

  患者:“三高”等中风高危人群到底能不能喝上述三种饮料?

  医生:适当饮用,并无不可。咖啡可增加高密度胆固醇,加速代谢坏的胆固醇,减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。咖啡中含有的亚油酸能够帮助消除血栓,增强血管的收缩能力,同时还能促进静脉回流。咖啡因有抑制脂质过氧化,抗凝,促纤溶,抗血小板凝集,降血压,降血脂,防治动脉粥样硬化,保护心肌等作用。从而可以调节血液中的多种指标,改善心脑血管系统,这将有助于对心脑血管疾病的防治。喝咖啡不仅不会增加患糖尿病的几率,还能够帮助人们降低患糖尿病的几率,但是老年人对糖的耐受能力差,喝咖啡会促发血糖升高,再加上咖啡里放糖,这就更容易引起代谢紊乱,诱发糖尿病。同时,食糖过多还会使体重增加。患有糖尿病的老年人,喝咖啡更不应放糖。

  患者:如果可以饮用的话,应该把握怎样的度?一天不超过几杯(多少毫升)?浓度不超过多少?

  医生:一般成年人每天摄入咖啡因应控制在300毫克以内,即每天喝咖啡不超过3杯.当然不同浓度的咖啡,每日饮用量也相应不同。如星巴克大杯咖啡(12盎司)中咖啡因含量为260毫克,而普通速溶咖啡(8盎司)含量为55毫克。一次性饮用300毫克以上的咖啡因,会出现中毒症状,如烦躁,紧张,刺激感,失眠,面红等。有些人在每日服用250毫克以下时就会出现这些症状,所以饮用量也是因人而异的。

  患者:人们日常饮用的咖啡有现磨和速溶两种,有说法表示只有前者才含有丰富的抗氧化物质,对中风高危人群有益,神经科专家怎么看?

  医生:现磨和速溶咖啡,因为在制作工艺上有所不同,因而抗氧化物,咖啡因等含量也有所不同。前者抗氧化物含量更高。

  患者:中风高危人群适合饮用哪种茶?绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶,还是抹茶?

  医生:茶叶中含有茶黄素和儿茶素可以帮助清除血管内的自由基,清透血管,含有多种维生素,bt365体育在线投注,可提高人体抵抗力和免疫力。茶叶中维生素C含量较高,每100克绿茶中含量高达100-250毫克,高级龙井茶含360毫克以上。而红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序,维生素C受到氧化破坏而含量下降。绿茶档次越高,其营养价值相对增高,人体每日喝10克高档绿茶,就能满足对维生素C的日需要量。因此对于中风高危人群,更推荐饮用绿茶。

  患者:中风高危人群饮用热巧克力饮料有哪些讲究?

  医生:典型的热巧克力由巧克力(或可可粉)、牛奶和糖等冲调而成。巧克力中含有可可碱和少量咖啡因,它们都是温和的兴奋类物质,可刺激大脑产生血清素和内啡肽,令人精神振奋、感觉舒适。巧克力含有丰富的苯乙胺和镁元素,这两种物质对人的情绪调节发挥着重要作用,故热巧克力除了能提神外,还可使人产生欣快感,赶走灰色情绪,缓解压力。热巧克力也是一种营养丰富的饮品。它本身含有较多对人体健康有益的矿物质、维生素B2和多酚类物质,但所添加的糖、牛奶,也使其热量、优质蛋白及钙的含量都有所增加。因此在饮用热巧克力的同时,要注意增加一定的运动量。建议形体偏胖/高脂血症患者少量饮用。