咖啡+小睡让你皇冠比分: 精神一整个下午

2019-05-31 17:11

  闷热的夏天,一顿丰盛的午饭后睡意遍在身上蔓延开来,这可怎么办?喝咖啡或者小睡一下,这是大家都知道的解决办法,下面就让小编来告诉,怎么做才能精神一整个下去。

咖啡


  正确的午睡可使你表现出众

  近年来,关于午睡的好处已经得到了越来越多科学研究的证实。哈佛大学研究人员发现,午睡有助于提高大脑效率;美国太空总署的科学家也发现,午睡能够最有效地增强注意力;而据《华盛顿邮报》报道,日本目前正掀起一场“午睡革命”,bt365体育投注,许多银行家和政府官员在午休时间都会小睡片刻,希望借此振奋精神,365体育投注 手机版,好应付下午的工作。

  将“不眠不休努力工作”视为美德的全世界也只有日本和韩国了,世界上睡眠时间最短的国家,排在第一的就是韩国,日本紧随其后,这种情况还在继续。其实“不眠不休努力工作”并不是什么美德。在必要的睡眠时间难以得到保障的现代,用午睡缓解睡眠不足,明显能使个人表现得更好,这也必定使整个团体向前迈进。

  不过,相关专家指出,午睡固然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分的休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反。